Joga powięziowa – czym jest i dlaczego warto ją praktykować Zanim przejdziemy do samej praktyki, warto zrozumieć, czym jest powięź. Powięź to delikatna, ale niezwykle wytrzymała tkanka łączna, która otacza mięśnie, kości, narządy i nerwy, tworząc coś w rodzaju sieci w...

Joga dla zdrowia – jak zacząć? Dzisiejsza joga wygląda zupełnie inaczej niż kiedyś. Dawniej ludzie uczyli się jednej pozycji i ćwiczyli ją przez wiele godzin... Obecnie joga często przypomina zajęcia fitness – dziesięć pozycji, dużo ruchu i szybkie tempo – ale to nie...

Joga w domu – asany i uważna praktyka: jak zacząć? Rozpoczynając swoją przygodę z jogą, wiele osób zadaje sobie pytanie: od czego właściwie zacząć? Czy muszę wykonywać trudne pozycje, które wyglądają efektownie w mediach społecznościowych? Na szczęście odpowiedź...

Jak schudnąć? 5 skutecznych metod na szybkie odchudzanie Szukasz skutecznych sposobów na spalanie tłuszczu bez utraty mięśni? Jesteś we właściwym miejscu! Oto pięć sprawdzonych strategii, które pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Wybierz tę, która najlepiej pasuje...

Yoga Nidra – krok po kroku Yoga Nidra, nazywana także „jogicznym snem”, to technika medytacyjna, która pomaga głęboko się zrelaksować. Może dawać wrażenie jak po 3–4 godzinach dobrego snu. Regularna praktyka obniża poziom stresu, rozluźnia napięcia w ciele i poprawia...

Jak unikać podjadania? 10 sprawdzonych sposobów i zdrowe przekąski Aby unikać podjadania i rozwijać zdrowe nawyki żywieniowe, warto poznać kilka prostych trików oraz pomysłów na zdrowe przekąski, które pomogą Ci zaspokoić głód między posiłkami. Oto jak możesz...